Hogyan ne aggódj?

A szorongás megakadályozza az élet élvezetét? A következő tanácsok, amelyek közül sokan az amerikai pszichológus, Dale Carnegie igazolják, hasznosnak bizonyulnak Önnek. Megszabaduljon a krónikus nyugtalanságtól örökké.

Hogyan ne aggódj?

Éljen ma.

Nemcsak a múltból, hanem a jövőből is elkülönül. Ha aggódsz régebben eseményekről vagy eseményekről, amelyek talán soha nem fognak megtörténni, akkor nem lesz elég ideg. Legyen a jövőd ma. Ahelyett, hogy aggódnád a távolabbi (vagy nem túl távoli) jövőben tett dolgok miatt, jobb, ha a lehető legteljesebb mértékben összpontosítanunk a jelenlegi problémákra, és minden problémát a lehető legmegfelelőbb módon megoldanunk. Találjon választ a következő kérdésekre:
– Gyakran aggódom a jövőm miatt?
– Gyakran aggódom olyan dolgok miatt, amelyeket nem lehet rögzíteni?
– ébredek fel azzal az ötlettel, hogy egy napi munkát kell csinálnom?
– ha nem érdekli a múlt vagy a jövő problémáit, akkor jobban érzem magam? ➁ Kérdezd magad ezeket a kérdéseket, meg kell határoznod a napot, a kód meg fog felelni e szabálynak.

Keresse meg, mit kell tennie.

Észrevetted, hogy egyszerre több gondolatra nem tudsz koncentrálni? Mindannyian egy adott időpillanatban csak egy gondolatra tudunk koncentrálni, de a dolgok ezen állapota is jellemző az érzelmek világára. Egyszerre senki sem szenvedhet a szorongás érzésétől, amely aggodalmát és valami nagyon érdekes érdeklődést szenved: az érzelem egyik fajtája feltétlenül uralkodó. Más szóval, a negatív és pozitív érzelmek semmilyen helyzetben nem fognak összeilleszteni egymással. Most van még egy olyan dolog, mint a “foglalkoztatási terápia”. A gyógyszer ebben az esetben a munka, a betegek minden szabad percében egy vagy másik tevékenységet foglalnak el, aminek következtében egyszerűen nincs idő, hogy aggódjanak ami történt. Tehát ahelyett, hogy a kétségbeesésbe esne, jobb, ha a fejét a munka felé sodorja.

Ne feledje, hogy a kis dolgok nem jó ok az érzelmi egyensúly elvesztéséhez.

Az élet nem olyan sokáig, hogy elpazarolja az aggodalmakat az apróságok miatt. Igazán válaszoljon a kérdésre: “És mennyire valószínű az esemény előfordulása, amiről annyira aggódom?”. Ha valami már megtörtént, vagy elkerülhetetlenül megtörténik, akkor próbálja összeegyeztetni a lehető leggyorsabban. Ez az első lépés egy csendes élet felé.

Hogyan ne aggódj?

Megállhat az időben.

Válaszolj a következő három kérdésre. Az első: “Mennyire fontos az én gondom tárgya a valóságban?”. A második: “Mikor érdemes megállni olyan ügyben, ami nagyon aggasztja?”. Harmadik: “A fedélzetem meghaladja a tényleges költségeket?”. Mindannyiunknak képesnek kell lennie arra, hogy meghatározhassuk, mely dolgok létfontosságúak, meg kell tanulnunk megérteni a dolgok valós mércéjét. Ez az út a lelki nyugalomhoz.

“Nem láttam fűrészport”.

Mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy “láttad a fűrészport”, amikor sokszor tapasztalod a múltbeli eseményeket. Ha a tej kiömlik, akkor nem adható vissza. Érdemes emlékezni rá, ha már nincs ott? Arra kell aggódnom, ha a tej még mindig nem jelenik meg a palackban? El kell fogadnunk ezt valósággá és nyugodtan.

Irányítsd a gondolatait.

Gondolataink a hangulatunk. Ha a gondolatok komorak, a személy boldogtalan, ha a gondolatok örömteliek, az ember boldog. Ha egy személy gondolkodik a betegségről, akkor ez aligha elkerülhető. Ha valaki biztos abban, hogy elérni fogja álmai teljesítését, biztosan meg fog. “Te vagy, amit gondolsz” – mondta Normale Peel. És talán meg kellene gondolnia ezt a kifejezést? Ha probléma merül fel, gondoskodni kell, de ne aggódj. Alapvető különbség van az aggodalom és az aggodalom között.A szorongás arra a tényre vezet, hogy tevékenységeink “a macska táncának forró zabkása körül” hasonlítanak, az aggodalom lehetővé teszi számunkra, hogy racionálisan kezeljük a problémát, és nyugodtan keressük a lehetséges kilépést a helyzetből. Nézd másképp az életedet – talán a szorongás érzésére nem vesz észre valami nagyon fontosat. Gondolj csak a fényre. Értsd meg, az élet szép.

Ne pazarolja az idejét, nemhogy az idegeket, azokra, akiket nem szeret.

Az ellenségek nem léteznek annak érdekében, hogy még velük is együtt legyenek. Az ellenségeid valaki barátai. Csak az emberek vannak eltérő elrendezésben, különböző világnézetük és különböző érdekeik vannak. A cselekmények gyakran társulnak az életkörülményekhez és néhány külső tényezőhöz. Ne ítélje szigorúan az embereket, próbálja megérteni.

A körülötte lévõ emberek hálátlansága nem indokolt aggódni.

Olyan emberek természete, hogy sokan nem tudják, hálásak legyenek. A hálát az emberben meg kell tanulni. Szóval, kedves szülők, vegye ezt észre, és emelje fel a gyermekeit, akik képesek köszönetet mondani.

Hogyan ne aggódj?

Értékeljük, mi van. Olyan szervezett vagyunk, hogy gazdagodunk és az élet csalódása miatt frusztrálunk. Igen, még a munka elvesztése is – ez nem ok arra, hogy boldogtalanul legyünk. Gondold végig, hogy több millió dollárt adnál a kezeidnek vagy lábadnak? Értékelje azt a tényt, hogy egészséges vagy. Ne számold be a szerencsétlenségedet! Gondolj a kegyelemre!

Legyen önmagad.

Hol származnak a komplexusok és a neuroza? Egy személy nem hajlandó képviselni, amit képvisel. Ne éljen idegen életében, nem akar valaki más. Minden ember egyedülálló, rendelkezik ezekkel vagy más képességekkel, új bolygónkat képvisel. Csak ha nem másolsz valakit, de a saját képed elfogadásával képesek vagyunk valamit elérni a csodálatos pillanatok egyikében. Alfred Adler szerint – egy kiemelkedő pszichológus – egy személy képes “mínuszt csinálni egy pluszban”, és ez az egyik legszebb tulajdonsága.

A nehézségek megkeményítik az embert.

Tegyük fel, hogy a depresszió érzésének kegyelmében vagyunk. Természetesen ilyen hangulatban nehéz megfogalmazni véleményünket. Van azonban legalább két ok, amiért érdemes megpróbálni átállni egy pozitív hullámra. Először sikerrel lehet elérni. A második – abban az esetben, ha a siker nem érhető el, akkor a gondolataink még mindig jobbra fognak válni.

A szorongás érzetének fő oka a bizonytalanság, kétértelműség, szó, zavartság. Így annak elkerülése érdekében, hogy ez az érzés megjelenjen, először tényeket kell összegyűjteni, másodszor pedig elemezni kell őket, és harmadszor pedig dönteni kell. A döntés meghozatala után haladéktalanul folytassa annak végrehajtását. Ebben az egyszerű rendszerben alig van helye egy riasztásnak, amely kimerít.

A depresszió és a szorongás érzéseinek rendkívül jó hatása egyszerű tanácsot ad: gondoljon arra, hogy tetszhet a családjához, barátainak vagy barátainak és tegye meg. Jó cselekedetek, amelyek a nyugtalan lélek gyógyítói, hanem a nemes és a jó cselekedetekre irányítják gondolataikat, ezzel megszabadítva a negatív attitűdöket.

Hogyan ne aggódj?

Gondolj kevesebbet magadról, kímélj meg többet, kérlek másoktól! És mi van, ha a szorongásod abból adódik, hogy aggódsz attól, hogy mások mit gondolnak magáról. Ez a probléma kétféleképpen tekinthető meg.

Egyrészt erős aggodalomra ad okot, hogy a rokonok, a barátok és a kollégák fényében állsz, ami ahhoz vezethet, hogy az életed gyakorlatilag megszűnik. Miért? Végül is csak kifelé nézel, igyekszünk mintapéldányokat magadra tenni, ne felejtsd el magad maradni és ne másoljatok másokat.

Így alapvetően korlátozza életét.Felejtsd el a saját véleményedet, nem próbálod úszni a jelenlegi ellen, mert a többiek véleménye felülmúlja a sajátját. Ha minden így van, itt az ideje mondani: “Állj!”.

Másfelől, ha teljesen nem érdekli mások véleményét, akkor ez nem is jó. Ebben az esetben minden gondolat a kedvesére koncentrál. Elfelejtette, hogy az egyik személy által végrehajtott cselekmények gyakran hatással vannak más emberekre (beleértve a negatívakat is). Ennek következtében mindig hangot adsz a gondolataidnak, nem törődve azzal, hogy a többiek hogyan fogják észlelni és mit gondolnak rólad.

Szükséged van egy arany középre. A leghatékonyabb módja annak, hogy ne aggódj, miként értik meg mások a szavakat vagy cselekedeteidet, találni mentséget ezekre a szavakra és cselekvésekre. Meg kell tudnia magyarázni őket. Ha önálló döntést hoz önállóan, akkor nem utasít el véleményeket más emberektől, de nem válik rabszolgává, hogy mások mit gondolnak erről.

Hogyan ne aggódj?

Miután kiválasztottad az életútodat, megtaláltad az Ön helyességének igazolását, annál jobb, annál jobb. Így magabiztos lesz a képességeidben. Értékeljük, hogyan hozhat döntéseket, mint ahogy azt a kiválasztott arány mellett vezetjük. Csak ne kezdj el önbecsülni, legyetek őszinte legyetek magatokkal.

Ha rájössz, hogy nem vezeted ezeket a tényezőket, akkor ne pánikoljon. Nagyon jó, hogy ezt érted. Ebben az esetben keress új módot, ahol csak a jó szívből érkező okok fogják irányítani.

Add a Comment