Hogyan lehet legyőzni a félelmet?

A kérdés megválaszolásához: “De hogyan lehet legyőzni a félelmet?”, Először válaszoljunk a kérdésre: “És mi a félelem?”. Tehát a félelem a természetes reakció, amelyet a környezet okoz. Amikor egy személy bejön a világba, szinte nincs félelem. Mitől félhetnek a babák? Csak hangos hang és magasság.

Az összes többi félelem egy személy reakciója minden eseménynek, zavarja az álom elérését és a siker elérését, egy személy cselekvését köti össze és elfojtja elhatározását. Mindezen életünk szempontjából fontosnak tartjuk, hogy képesek vagyunk leküzdeni a felmerülő félelmet. Hogyan fejleszthetjük ezt a képességet?

A félelem ellenére tedd azt amit szándékoltál.

Kérdezd meg magadtól a kérdést: “Mi a félelem?” Válaszolj rá: “Ez természetes reakció.” Megpróbálsz valami újat csinálni, ez az, ami megijed. Semmi természetfeletti a probléma miatt. A félelem okozhat olyan cselekvést, amely nem illeszkedik a világnézetbe. Ha például valami változásra van szüksége (és ennek megfelelően megváltoztatja a kilátásait), akkor át kell lépnie a félelem érzésére.

Ne feledje, hogy senki nem született sikeresnek. A siker az, amit az életben érünk el. A félelem elleni küzdelem nélkül nem lesz sikeres, ezért meg kell tanulnia ezt. Tedd azt, amit tervezel, tehát oktatni fogja a készségedet. A félelem lehet gyenge és erős is. Minél nagyobb a félelem, annál nehezebb átkelni. A félelemnek még egy tulajdonsága van – győzedelmeskedni a felett, abban az esetben, ha befolyása alatt áll a döntés vagy az ügy kezdete. Ön késlekedik, és a félelmeid egyre nőnek és nőnek. És még egy jellegzetes pillanat a félelemért: eltűnik, amint elkezdesz cselekedni. Nem fogsz hibáztatni, ha beismered magadnak, hogy félsz. Ebben nincs semmi különös, mert te ember vagy, és a félelem egy természetes reakció. Indulj el a cselekvés, és a félelme el fog tűnni.

A logika segíthet leküzdeni a félelmet.

Hogyan? Elemezze, hogy a legrosszabb történhet, ha “saját veszélye és kockázata” cselekszel. A félelem áthalad, mivel általában abból fakad, hogy egy személy “elpirul”. A félelem bizonytalanságból és bizonytalanságból ered. Ha megszünteti őket, akkor a félelem nem marad az elmédben. Ha azonban a legrosszabb lehetőséged valójában az, aminek félnie kell, akkor elemezd, hogy nem túlzott-e a helyzet. Ha tisztában vagy azzal, hogy a legrosszabb esemény nagy valószínűsége indokolt, akkor gondold át újra, és ha szükséges, tegyen olyan lépéseket, amelyek a legrosszabb eseményt okozhatják. Általában nézz magadra. Adjunk egy példát. Sokat szeretne tanulni. Úgy döntöttél, hogy jobb lenne, ha azonnal leküzdened a félelmedet, és leereszkednél egy magas dombról. Természetesen a döntésétől való félelem nem fog elveszni. Mérte meg mindazt, ami megtörténhet. Az első lehetőség (a legjobb) – sikeresen megeszik és sok megjelenítést kap. A második lehetőség (a legrosszabb) az, hogy valami elromlik, leesik és eltöri a karját. Mind az első, mind a második lehetőség lehetséges. De érdemes kockázatot vállalni? Vagy talán jobban odafigyelsz a félelmedre, és egyenesen sílécre indulsz. Ebben az esetben a félelme megóvhatja a kiütéstől. Tehát, a félelem érzésével először meg kell értened magadnak, mennyire indokolt ez az érzés.

Végleges döntést hoz.

Amint ön visszavonhatatlanul dönti el magának valamit, a félelem azonnal elkezd gyengülni. Állítsa be magát, hogy a lehető legsúlyosabb feladatokat elvégezze. Már mindent eldöntöttél! Akkor miért félsz? A félelem elveszti az érdeklődést. Hadd ismételjem meg újra, hogy a bizonytalanságból a félelem erõsödik. Szóval, felejts el mindenféle kétséget.Ezt csak döntéshozatallal tehetjük meg. Mi szabályozza az életünket? A válasz egyszerű: érzelmek. Gondolatok esetleges összeomlása az ügy még nem kezdték befolyásolják az érzelmek nem a legjobb módszer: a fej kezdeni görgetés képeket kudarcok, a hangulat romlott. Által okozott negatív érzelmek kialakulásához vezet egyre több erős kétség önbizalmát eltűnik, önbecsülés elkerülhetetlenül csökkenni kezd … állj! Ne hozd ezt! Az elszántságod garantálja, hogy minden félelmet leküzd. Mi az alapvető különbség a félelem és az elszántság között? A félelem aktiválja a negatív érzelmeit, és útmutatásokat ad a kudarcra. A határozottság, éppen ellenkezőleg, pozitív érzelmeket, célokat és kedvező körülmények kombinációját idézi elő. A félelem által okozott negatív gondolatok nagy sebességgel “szaporodnak”. De az nem azt jelenti, hogy az emberek azt mondják: “A szemek félnek, de a kezek járnak.”

A félelem elleni küzdelem egyik fontos szakasza az e küzdelem felkészítése.

Most már meghatározták, hogy mit félnek, és ez egy hatalmas plusz. Most fel kell készülnie arra, hogy lépjen át a félelem érzésén. Az előkészítési folyamat két fő pontja az elemzés és a bemutatás. Az elemzés során meg kell válaszolni az alábbi kérdésekre magában: „Mit tehettem félt, és ezért érzem a félelem?”, „Ésszerű, ha a félelem, kéne félni?”, „Mi jobban felhívja a félelem: a cselekvés maga, vagy a félelemtől való félelem? ” és hasonlók. A kérdések listája Öntől függ. Kérdezd meg magadat, anélkül, hogy elkerülnéd a kérdéseket, és válaszolsz a lehető legtisztább módon (ahogy azt mondják, nem lehet becsapni magát). Nagyon fontos elemezni félelmét minden oldalról, alaposan tanulmányozni. Mégis, még miután mérlegelt mindent, és rájött, hogy a félelme megalapozatlan, továbbra is félhet. Miért? Furcsa módon a válasz egyszerű. A logikájának elemzése során a félelem érzelmi jelenség, és a logika gyakran sokkal gyengébb az érzelmeknél. A félelem elleni képviselet (egyszerű vizualizáció) csak érzelmek. Próbálj meg egy kicsit megnyugodni. Képzeljük el, hogy csinálsz valamit, annyira félt, hogy van, hogy legyőzni a félelmet, az agyában (csináld többször). Amikor a valóságban cselekszel, nem fogsz ilyen hatalmas félelmet érezni. A módszer alkalmazása az önhipnózis mindig nagyon hatékony ez a módszer lehet az alapja a munka magad, mert annak hatékonysága tudományosan bizonyított. A vizualizáció a legjobb módja a félelem elleni küzdelemnek, kipróbálni és látni fogja.

A félelem leküzdésének másik módja a képzés.

Egyetértek azzal, hogy gyakran a probléma nem a félelem tárgya, hanem maga a félelem is. Anélkül, hogy bármilyen intézkedést megtennél, nem fogod elérni azt, amit akarsz, szóval ne kerüld azokat az eseteket, amelyek pszichológiai okok miatt félelhetnek azok teljesítésétől. A vonat a bátorságot. Először “megvédje” magát a kis félelemtől. Ezután “növelje a terhelést” (ez egy edzés). Kezdjetek azzal, hogy felkészüljetek az intenzív félelem ellen. Például: nagyon félsz nyilvánosan beszélni. Túljutj egy kis félelemről: beszélj egy kis embercsoporttal – gyűjthetsz körülötted nyolc vagy tíz embert a barátaidról. Kiderült? Folytasd tovább. Képzeld el magadat, hogy harminc emberben, majd ötvenben nyilvánosan játszol. Az idő múlásával könnyebb és könnyebb lesz.

Vagy egy másik helyzet. Ön egy félénk ember, aminek következtében nehezen tud kommunikálni az emberekkel, mindig “elveszett”. A helyzetből való kilábalás a gyakorlatban megtalálható az utcán. Mosolygasson a járókelőre, és cserébe mosolyogjon. Természetesen nem fogod őket elhozni mindenkinek, mert egyesek úgy vélik, hogy a mosolyod a gúnyolódást jelentheti. De ne figyeljen erre az eseménysorra. A következő lépés a legyőzni magadnak kell lennie, hogy elkezd beszélni a járókelőkkel.Csak azt mondhatod: “Jó napot vagy hello”. A járókelők azt gondolják, hogy látták (ha egyszer köszönetet mond) és köszöntötte önt. Megkérdezheted, hogy mikor van ez, vagy megtudja, hogyan juthat ilyen és egy ilyen utcára. Vagy könnyen beszélgethet. Vonalban állsz? Kiváló! Mondj valami hasonlónak: “Milyen szörnyű, hogy vonalakban legyenek”. Látni fogja, hogy egyikük sem ilyen véleményt mond, valószínűleg a szomszéd is kifejezi véleményét ebben a kérdésben.

A következő tippek segíthetnek a félelmek leküzdésében:

Ösztönözzük az önbecsülést.

Minél magasabb az önbecsülés, annál kevésbé félnek valamitől.

Fordulj Istenhez.

A magasabb hatalomba vetett hit önsegítheti önmagát.

Csináld ezt vagy azt a szerelemért.

A szerelem csodákra képes, gyakran bezárja egy ember szemét, még az erős félelmek miatt is. Például, gyermekének kedvéért, az anya, mint általában, mindenre készen áll, a félelem miatt a második helyre kerül.

Légy optimista.

A pozitív érzelmek nem jönnek létre a félelemért.

Ne felejtsd el, hogy a félelem természetes jelenség, hogy minden embernek félelem van. Ne féljen bevallani, ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy gyenge vagy. A siker nem azok által, akik nem félnek (ilyenek nem történnek meg), hanem azok, akik a félelem ellenére járnak. Próbáld meg figyelmen kívül hagyni a félelemedet, különben túl sok energiát adsz neki. Ne felejtsd el attól, hogy féljen valamitől, például elindítva ezt a “valamit” csinálni (bármennyire is paradox módon hangzik).

Add a Comment